こんにちは

 

 

 

 

 

 

先日　実家に帰った際

 

 

 

母親が「肝臓にいいよ＾＾」

 

 

 

 

 

 

と健康を気遣った料理を作ってくれました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

メインはがっつり揚げ物でした。

 

 

 

 

 

 

 

茅ヶ崎市東海岸の歯医者　

 

 

 

 

 

コレステロール無視か〜い＾＾

 

 

 

 

タニモト歯科クリニック　歯科衛生士の太田です

 

 

 

 

 

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さて今回のテーマは　「　噛む　」です

 

 

 

よく噛みなさい。

 

 

 

言われた経験ありませんか？

 

なぜ噛まなければいけないのでしょう。

 

考えた事はありますか？

 

 

 

 

 

 

 

 

今回はよく噛むことによる　お得情報

 

 

ご紹介したいと思います

 

 

 

 

 

 

 

①　脳の活性

　よく噛むことで脳に流れる血液が増え、

　記憶力の向上や認知症の予防

　集中力があがります

　学生さんは成績あがりますよ〜

 

 

 

②　虫歯予防

 

　唾液量が増え　酸により脱灰した

　エナメル質の再石灰化を促進します

　その他にも　食べ物を洗い流してくれたり

　お口を潤わせ　乾燥状態を防ぎ口臭予防にもなります

 

 

 

③　口の器官の発達

 

　よく噛むことで粘膜や舌が刺激され

　味覚や触覚の細胞が発達します

　食事は楽しく　美味しくでなくっちゃ

 

 

④　胃腸の働きを助ける

 

　唾液と食物が混ざりアミラーゼという

　酵素がでんぷんを糖に変えます。

　これにより胃の負担が減るのです

　胃が弱い方…　必見です

 

 

⑤　アンチエイジング

 

　口や周囲の筋肉が動くことで引き締まりの効果が、

　今からでも遅くない！

 

 

 

 

 

 

このように日常的にしている「噛む」ですが

 

 

 

覚えていただきたいのが　これは

 

 

 

運動

なのです

 

 

 

 

はたらかないと低下してしまいます

 

 

 

 

 

 

ファーストフードや　

 

ソフトフードが多い近年

 

 

噛むことを研究している斎藤滋先生の調査によると

現代のものを噛む回数と食事にかける時間は

 

 

戦前の半分以下になっているようです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

じゃあ　質問です

 

 

 

 

 

食べ物は　一口何回噛めばいいでしょう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

３５億。

 

 

うそ３０回。

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　ブルゾンちはる